Självdisciplin

Att ha självdisciplin innebär att ha god kontroll över sig själv och sina känslor, och inte reagera alltför känslomässigt starkt och instinktivt vid pressade situationer¹.

Vi människor har en begränsad självdisciplinsbudget, så det gäller att inte slösa bort den på onödiga saker.

Om du till exempel låter en godisskål stå framme så måste du, varje gång du ser den, välja att inte ta dig en bit. Om du istället tar bort skålen, kan du använda din självdisciplin till annat.

Genom att ordna din omgivning kan du således ge dig själv bättre förutsättningar att lyckas nå dina mål. Om du vill bryta en ovana kan du försöka eliminera genvägar eller sätta upp hinder. Om du å andra sidan vill lägga dig till med en ny vana kan du göra det omvända.

Min uppfattning är att alla påståenden här ovanför grundar sig i vetenskapliga rön, men jag har just nu inga källor.